Ako som spomínala, za zdravých podmienok je činnosť statických a dynamických svalov v rovnováhe. V prípade, že častejšie a dlhodobo sedíme (napr. v práci) dochádza k skráteniu statických a oslabeniu dynamických svalov. Stav, kedy sú svaly v nepomere sa volá svalová dysbalancia.
Na hornom obrázku vidíme zdravé svaly, ktoré držia kosti v správnych pozíciach. Na druhom obrázku vidíme svalovú dysbalanciu. Prerušovanou čiarou sú označené dynamické svaly, ktoré sú ochabnuté a vlnovkou zasa skrátené, statické svaly. Ako vidíme z druhého obrázka, táto svalová dysbalancia tiahne kostí do nesprávnych pozícií. Nesprávnou pozíciou kĺbov sa mení napätie väzov, kĺbnych plôch v okolí kĺbu a teda sa už v pokojovej pozícii posiela do mozgu nesprávna informácia. V mozgu sa podnety spracovávajú a ak sú nesprávne vstupy, sú nesprávne aj výstupy, t.j. príkazy pre pohyb. To znamená, že pohyb, ktorý vyjde z tohto vstupu je chybný, teda je chybné svalové zapojenie pri pohybe.
Je veľmi dôležité udržiavať správny stoj a sed. Je to pozícia, kedy sú svaly v ideálnej pozícii – neskracujú a neochabujú. Pri nesprávnom stoji, kedy sú zvýraznené zakrivenia na chrbtici, hlava je v predsune, panva je preklopená, je svalstvo uvoľnené a prebieha skrátenie a oslabenie.
Poznáme funkčné a štrukturálne poruchy. Pri funkčných je stav vratný a zmeny sú prítomné len na svaloch, svalových obaloch a napätí väzov. To je napríklad svalová dysbalancia alebo kĺbne blokády. Ak funkčné poruchy nebudeme riešiť, sú základom pre štrukturálne poruchy. Vtedy je už poškodený kĺb alebo medzistavcová platnička a zmena je už nevratná. Asi najznámejšou zmenou je „vyskočenie“ platničky. Správne však ide o vysunutie platničky. Ľudia si niekedy predstavujú, že ak je platnička vyskočená, tak ju lekár zázračným chmatom vie posunúť späť do chrbtice. Takto to však nefunguje. Ak je platnička vysunutá, narúša sa väzivové telo, ktoré sa posúva do medzistavcového priestoru. V organizme sa spustia ochranné zmeny – bolesť, zväčšenie napätia na svale, zmeny v koži, podkoží a následne obranné postavenie chrbtice. Odborníci sa líšia v názoroch či je možné takýto stav vrátiť späť. Prevláda však názor, že niektoré príznaky ako napr. bolesť vieme ovplyvniť posilnením svalov, ale nie je možné platničku vrátiť do pozície ako u zdravého človeka. Na ďalšom obrázku vidíme ako reagujú platničky na správny a nesprávny sed. Pri správnom, vzpriamenom sede je záťaž na platničky rovnomerná a nepredstavuje riziko. Pri sede v predklone je tlak zameraný len na časť platničky.
Závažnejšie už je, keď medzistavcová platnička zatlačí aj na nerv, ktorý sa nachádza v medzistavcových priestoroch po stranách. Vtedy je prítomné vyžarovanie do iných častí ako ruky, hlava, celý chrbát.